Omelett in der Mikrowelle ist ein köstliches Hauptgericht, ein perfekter Abendessen-Retter für die ganze Familie, eine Variante meines Omeletts mit Schinken und Käse, das statt in der Pfanne vollständig in der Mikrowelle gekocht wird und daher zu meiner Sammlung von super schnellen und einfachen Mikrowellen-Rezepten hinzugefügt werden kann!

Nachdem ich die Frittatas in der Mikrowelle und die Omelett-Rolle in der Mikrowelle zubereitet habe, konnte ich nicht umhin, auch das Omelett in der Mikrowelle zu kochen, das bei uns zu Hause das Gericht ist, wenn man nicht weiß, was man zubereiten soll, weil es im Kühlschrank immer zwei Eier und etwas Käse oder Wurst zum Hineinlegen gibt!

Wenn Sie Eier mögen, probieren Sie auch die Eier im Glas mit Spargel und alle meine anderen Rezepte mit Eiern!

Wenn Sie auch das Omelett in der Mikrowelle zubereiten wollen, lesen Sie das Rezept unten!

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Schwierigkeit: Einfach
Kosten: Günstig
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Person
Kochmethoden: Mikrowelle
Küche: Italienisch
Saisonalität: Alle Jahreszeiten

446,49 Kcal

kalorien pro Portion

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Leistung 446,49 (Kcal)
Kohlenhydrate 1,09 (g) davon Zucker 0,26 (g)
Proteine 35,50 (g)
Fett 33,33 (g) davon gesättigt 18,64 (g)davon ungesättigt 13,83 (g)
Fasern 0,00 (g)
Natrium 1.721,52 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 150 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken ^CREA* und FoodData ^Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

^* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ^** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten

2 Eier
1 Esslöffel geriebener Parmesan
Salz
Halb Teelöffel Butter
60 g gekochter Schinken
30 g Provola

Was wird benötigt, um das Omelett in der Mikrowelle zu kochen

1 Mikrowelle
1 Teller crisp
1 Griff für Crisp Teller

Wie man das Omelett in der Mikrowelle zubereitet

Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und fügen Sie den geriebenen Parmesan und das Salz hinzu.
Schlagen Sie die Eier mit einem Schneebesen oder einer Gabel, um die Zutaten zu vermischen.
Geben Sie die Butter auf den Crisp Teller und lassen Sie sie vollständig in der Mikrowelle bei höchster Leistung für 30 Sekunden schmelzen.
Fetten Sie dann den gesamten Crisp Teller gleichmäßig ein.
Gießen Sie die Eiermischung in die Form.
Kochen Sie das Omelett in der Mikrowelle, in kombinierter Funktion Mikrowelle+Grill, bei höchster Leistung, für 4 Minuten.
Einmal gekocht, nehmen Sie es aus dem Ofen und füllen Sie es.
Füllen Sie das Omelett nach Belieben, ich mit gekochtem Schinken und Provola Scheiben.
Klappen Sie das Omelett in der Mitte zusammen, dann kochen Sie es, immer in kombinierter Funktion, für eine weitere anderthalb Minuten.
Servieren Sie das Omelett in der Mikrowelle heiß.