Omelett mit Hüttenkäse in der Mikrowelle ein weiteres Rezept für meine Sammlung von Mikrowellenrezepten, eine Variante meines Gemüseomeletts aus der Mikrowelle, dünner, eine Art gefüllter Crêpe mit Babyspinat, Kirschtomaten und Käse, den ihr nach Belieben füllen könnt!

Ich habe unzählige Omeletts in der Mikrowelle gekocht, wie mein Omelettrolle in der Mikrowelle oder auch das Kartoffelomelett in der Mikrowelle. Dieses Omelett basiert auf Hüttenkäse, also ähnlicher dem Ricotta-Omelett in der Mikrowelle, nur dünner, aber ihr könnt die Mengen verdoppeln und ein dickeres Omelett zubereiten, das ihr auch ohne Füllung essen könnt.

Wenn auch ihr das Omelett mit Hüttenkäse in der Mikrowelle zubereiten möchtet, lest das Rezept unten!

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Schwierigkeit: Einfach
Kosten: Preiswert
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: 1Person
Kochmethoden: Mikrowelle
Küche: Italienisch
Saisonalität: Alle Jahreszeiten

440,90 Kcal

kalorien pro Portion

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Leistung 440,90 (Kcal)
Kohlenhydrate 47,86 (g) davon Zucker 17,31 (g)
Proteine 33,55 (g)
Fett 12,32 (g) davon gesättigt 6,51 (g)davon ungesättigt 4,80 (g)
Fasern 0,94 (g)
Natrium 2.482,14 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 280 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken ^CREA* und FoodData ^Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

^* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ^** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten

200 g Hüttenkäse
35 g Maisstärke
1 Ei
1 Teelöffel Salz
30 g Käse
Babyspinat
Kirschtomaten

Was man braucht, um das Omelett mit Hüttenkäse in der Mikrowelle zuzubereiten

1 Mikrowelle
1 Backform crisp

Wie man das Omelett mit Hüttenkäse in der Mikrowelle zubereitet

Geben Sie den Hüttenkäse in eine Schüssel.
Fügen Sie ein ganzes Ei und den Teelöffel Salz hinzu.
Fügen Sie die Maisstärke hinzu und beginnen Sie energisch zu rühren, um eine homogene Creme zu erhalten.
Geben Sie etwas Öl in eine Crisp-Backform und verstreichen Sie es vollständig.
Gießen Sie die Mischung in die Form und verteilen Sie sie gleichmäßig.
Kochen Sie das Omelett mit Hüttenkäse in der Mikrowelle für 12 Minuten im Kombinationsmodus Mikrowelle + Grill.
Am Ende des Kochvorgangs wenden Sie das Omelett mit Hüttenkäse.
Füllen Sie das Omelett mit Hüttenkäse mit Babyspinat, halbierten Kirschtomaten, etwas geriebenem Käse und geriebenem Käse.
Falten Sie das Omelett zur Hälfte und lassen Sie es noch eine Minute in der Mikrowelle, um den Käse zu schmelzen.
Servieren Sie es heiß.