- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 20 Minuten
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter
- Leistung 134,10 (Kcal)
- Kohlenhydrate 6,86 (g) davon Zucker 3,97 (g)
- Proteine 5,33 (g)
- Fett 10,67 (g) davon gesättigt 1,07 (g)davon ungesättigt 0,28 (g)
- Fasern 3,17 (g)
- Natrium 592,20 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 200 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Dal tegame al vasetto empfiehlt…
Wenn Sie den scharfen Geschmack nicht mögen, können Sie die Chilischote weglassen oder sie ganz ins Glas geben, anstatt sie zu zerkleinern.
Mit derselben Methode können Sie auch Mangold im Glas garen.
