
- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 20 Minuten
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 1
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 638,91 (Kcal)
- Kohlenhydrate 66,19 (g) davon Zucker 6,55 (g)
- Proteine 23,65 (g)
- Fett 24,90 (g) davon gesättigt 4,50 (g)davon ungesättigt 9,01 (g)
- Fasern 3,95 (g)
- Natrium 1.033,88 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 320 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Vom Topf ins Glas empfiehlt
Ich habe Vollkornpenne mit einer Kochzeit von 10-12 Minuten verwendet. Ich empfehle keine Aufbewahrung, da die Pasta auch im kalten Zustand weitergaren würde.