- Schwierigkeit: Mittel
- Kosten: Mittel
- Ruhezeit: 20 Minuten
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 1
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 459,40 (Kcal)
- Kohlenhydrate 52,09 (g) davon Zucker 6,83 (g)
- Proteine 19,43 (g)
- Fett 19,92 (g) davon gesättigt 2,79 (g)davon ungesättigt 0,27 (g)
- Fasern 3,13 (g)
- Natrium 548,18 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 310 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zusätzliche Tipps für den Reis mit Spargel im Glas
Wenn du dasselbe Reis verwendest und das Rezept für ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahren möchtest, koche es für 5 Minuten.
Ich koche ihn lieber morgens für das Mittagessen meiner Tochter oder mittags für den Abend und lasse ihn außerhalb des Kühlschranks.
Für einen zusätzlichen Touch, würze den Reis mit etwas Zitronenschale.
