- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Heißluftbraten
- Küche: Italienisch
- Leistung 334,50 (Kcal)
- Kohlenhydrate 19,19 (g) davon Zucker 3,18 (g)
- Proteine 38,28 (g)
- Fett 12,00 (g) davon gesättigt 1,28 (g)davon ungesättigt 0,72 (g)
- Fasern 1,40 (g)
- Natrium 1.247,76 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 110 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Vom Topf ins Glas empfiehlt
Verzehren Sie die Sepien sofort und servieren Sie sie nach Belieben mit Zitronenspalten und einem Bett aus Feldsalat.
Sie können 250 g gereinigte Sepien 10 Minuten bei 200° kochen.
Probieren Sie auch meine anderen Rezepte in der Heißluftfritteuse–>HIER.
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