Wenn Sie nach einem alternativen Frühstück, einem gesunden Snack oder einer frischen und farbenfrohen Zwischenmahlzeit suchen, ist dieser Beeren-Smoothie mit Waldfrüchten die perfekte Lösung! Hergestellt aus Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Banane, Orangensaft, Joghurt und Honig, ist er ein Konzentrat aus Vitaminen, Antioxidantien und Energie. Es dauert nur wenige Minuten, um ihn zuzubereiten, indem Sie alles in einen Mixer geben. Ideal, wenn es heiß ist oder um sich jederzeit einen Energieschub zu geben, ist dieser samtige Smoothie auch eine köstliche Art, die saisonalen Früchte zu genießen.
Bereit zum Mixen? Dann weiterlesen, um das Rezept zu entdecken.
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2 Personen
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
Zutaten für den Beeren-Smoothie mit Waldfrüchten
- 350 ml Orangensaft
- 1 Banane
- 100 g Erdbeeren
- 100 g Blaubeeren
- 100 g Himbeeren
- 150 g naturbelassenes weißes Joghurt
- 1 Esslöffel Honig
Werkzeuge
- 1 Mixer
- 2 Gläser hoch
Zubereitung des Beeren-Smoothies mit Waldfrüchten
Bevor Sie diesen Smoothie mit Waldfrüchten zubereiten, denken Sie daran, die Blaubeeren für einige Stunden in den Gefrierschrank zu legen. Ich friere sie normalerweise am Abend vorher ein.
Gießen Sie den Orangensaft in den Becher eines Mixers, fügen Sie dann die in Scheiben geschnittene Banane, die halbierten Erdbeeren, die ganzen Himbeeren und die gefrorenen Blaubeeren hinzu.
Fügen Sie auch das naturbelassene Joghurt und den Honig hinzu. Diesen können Sie je nach persönlichem Geschmack dosieren.
Dann alles pürieren, bis eine cremige Masse mit einer schönen violetten Farbe entsteht.
Gießen Sie den Beeren-Smoothie mit Waldfrüchten in zwei hohe Gläser und trinken Sie ihn sofort, um seine ernährungsphysiologischen Vorteile nicht zu verlieren. Lassen Sie es sich schmecken! Paola
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