- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Saisonalität: Sommer
- Leistung 158,98 (Kcal)
- Kohlenhydrate 14,62 (g) davon Zucker 6,43 (g)
- Proteine 4,51 (g)
- Fett 10,31 (g) davon gesättigt 0,73 (g)davon ungesättigt 2,19 (g)
- Fasern 7,05 (g)
- Natrium 276,82 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 145 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Sie können Taggiasca-Oliven, schwarze, griechische oder eine andere Sorte nach Ihrem Geschmack verwenden.
Sie können die Mandeln durch Pinienkerne ersetzen.
Sie können den Essig weglassen, wenn Sie ihn nicht mögen.
Sie können auch frische Tomaten, in Stücke geschnitten, hinzufügen.
Wenn Sie mir weiterhin folgen möchten
Sie finden mich auf Facebook, Instagram und Pinterest!
Um das Rezept des Tages kostenlos zu erhalten, können Sie meinem Telegram-Kanal beitreten.
Wenn Ihnen die Rezepte gefallen und Sie meine Arbeit unterstützen möchten, können Sie mir einen Kaffee auf Ko-fi spendieren.
In diesem Inhalt können gesponserte Affiliate-Links enthalten sein.
