- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2-3
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 147,48 (Kcal)
- Kohlenhydrate 23,93 (g) davon Zucker 4,34 (g)
- Proteine 7,68 (g)
- Fett 2,54 (g) davon gesättigt 0,31 (g)davon ungesättigt 0,21 (g)
- Fasern 8,59 (g)
- Natrium 409,49 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 200 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können Borlotti-Bohnen verwenden, wie ich es getan habe, oder andere Sorten wie Cannellini oder rote Bohnen.
Sie können auch geschälte Tomaten in Stücke geschnitten verwenden.
Sie können das Gericht auch mit frischem Basilikum oder anderen Kräutern aromatisieren.
Sie können das Gericht im Voraus zubereiten und bei Bedarf aufwärmen.
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