- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Saisonalität: Jede Jahreszeit
- Leistung 411,59 (Kcal)
- Kohlenhydrate 28,60 (g) davon Zucker 0,70 (g)
- Proteine 12,83 (g)
- Fett 27,76 (g) davon gesättigt 5,95 (g)davon ungesättigt 20,05 (g)
- Fasern 2,01 (g)
- Natrium 561,32 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Passen Sie Temperatur und Garzeit an die Leistung Ihres Ofens an.
Sie können tiefgekühlten Spinat verwenden oder Mangold, frisch oder tiefgekühlt.
Für ein Rustikal für 6-8 Personen benötigen Sie 2 Blätterteigrollen, die übereinander gelegt werden, und Sie müssen die Füllung verdoppeln.
Statt gekochtem Schinken können Sie Speck oder Prager Schinken verwenden.
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