- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 307,64 (Kcal)
- Kohlenhydrate 22,15 (g) davon Zucker 0,75 (g)
- Proteine 10,74 (g)
- Fett 19,89 (g) davon gesättigt 3,92 (g)davon ungesättigt 14,68 (g)
- Fasern 1,51 (g)
- Natrium 546,16 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Sie können Räucherlachs (roh oder gekocht) oder frischen Lachs verwenden, in Stücke geschnitten und für ein paar Minuten in der Pfanne gebraten.
Drücken Sie den Spinat gut aus, bevor Sie ihn verwenden, um zu verhindern, dass er zu viel Flüssigkeit auf dem Blätterteig freisetzt. Paniermehl dient dazu, überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.
Sie können der Füllung einen Esslöffel geriebenen Parmesan hinzufügen.
Wenn Sie kein Ei verwenden möchten, können Sie mit Milch oder geschmolzener Butter bestreichen.
Wenn Sie mir weiter folgen möchten
Sie finden mich auf Facebook, Instagram und Pinterest!
Um das Rezept des Tages kostenlos zu erhalten, können Sie sich auf meinem Telegram-Kanal anmelden.
Wenn Ihnen die Rezepte gefallen und Sie meine Arbeit unterstützen möchten, können Sie mir auf Ko-fi einen Kaffee spendieren.
In diesem Inhalt können gesponserte Affiliate-Links enthalten sein.
