- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 75,42 (Kcal)
- Kohlenhydrate 10,62 (g) davon Zucker 5,98 (g)
- Proteine 3,11 (g)
- Fett 1,99 (g) davon gesättigt 0,29 (g)davon ungesättigt 0,61 (g)
- Fasern 5,27 (g)
- Natrium 235,20 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 210 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Die Kochzeiten sind indikativ und variieren je nachdem, ob Sie den Fenchel weicher oder bissfester mögen.
Sie können die Menge der Tomaten erhöhen oder verringern oder Passata oder geschälte Tomaten verwenden.
Sie können schwarze oder Taggiasca-Oliven und Chili hinzufügen, wenn Sie möchten.
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