- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2-3
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 123,84 (Kcal)
- Kohlenhydrate 7,05 (g) davon Zucker 1,76 (g)
- Proteine 17,77 (g)
- Fett 2,48 (g) davon gesättigt 0,38 (g)davon ungesättigt 0,26 (g)
- Fasern 0,33 (g)
- Natrium 366,26 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 154 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise und Tipps
Sie können auch aufgetaute Garnelen und Jakobsmuscheln verwenden, ich empfehle Ihnen jedoch, sie frisch zu kaufen, da sie schmackhafter sind und beim Kochen nicht an Volumen verlieren.
Sie können mit Thymian, Oregano, Petersilie, Basilikum, Minze oder anderen Aromen nach Wahl würzen.
Die Spieße können auch im Ofen gebacken werden, bei 180° für etwa 10-12 Minuten.
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