- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 409,35 (Kcal)
- Kohlenhydrate 39,45 (g) davon Zucker 5,57 (g)
- Proteine 18,40 (g)
- Fett 20,44 (g) davon gesättigt 6,92 (g)davon ungesättigt 3,59 (g)
- Fasern 5,08 (g)
- Natrium 581,14 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 350 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können auch nur Blumenkohl oder nur Brokkoli verwenden, je nachdem, was Sie zur Verfügung haben, solange das Nettogewicht insgesamt etwa 250 Gramm beträgt.
Neben geräuchertem Scamorza eignet sich auch weiße Provola, Provolone oder ein anderer Käse, der leicht schmelzen kann.
Sie können die Pasta mit Speck, Wurst oder gewürfeltem Schinken bereichern. Sie können nach Belieben Kräuter hinzufügen.
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