- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Backofen
- Leistung 433,47 (Kcal)
- Kohlenhydrate 66,06 (g) davon Zucker 0,65 (g)
- Proteine 15,38 (g)
- Fett 11,90 (g) davon gesättigt 6,21 (g)davon ungesättigt 3,29 (g)
- Fasern 2,81 (g)
- Natrium 491,49 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 300 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise und Varianten
Sie können die Sardellen weglassen, wenn Sie sie nicht mögen. Sie können mit anderen Kräutern würzen oder eine Prise Chilischote hinzufügen.
Passen Sie die Kochzeit des Reises je nach Qualität an (ich habe Vialone Nano verwendet) und je nach Ihrem Geschmack.
Wenn Sie Mozzarella verwenden, schneiden Sie ihn im Voraus und lassen Sie ihn abtropfen, um überschüssige Molke zu entfernen.
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