- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 3
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 201,48 (Kcal)
- Kohlenhydrate 9,88 (g) davon Zucker 2,34 (g)
- Proteine 13,67 (g)
- Fett 12,83 (g) davon gesättigt 6,41 (g)davon ungesättigt 5,35 (g)
- Fasern 3,90 (g)
- Natrium 567,14 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 160 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können den Speck durch Schinken ersetzen oder die Wurstwaren ganz weglassen.
Sie können auch andere Käsearten verwenden, solange sie im Ofen schmelzen, ohne zu viel Flüssigkeit freizusetzen.
Das Hinzufügen von etwas Kochwasser verhindert, dass die Zubereitung zu trocken wird, ohne dass Béchamel oder Sahne verwendet werden müssen.
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