- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 2-3
- Kochmethoden: Ofen
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 315,89 (Kcal)
- Kohlenhydrate 32,52 (g) davon Zucker 1,16 (g)
- Proteine 18,21 (g)
- Fett 12,23 (g) davon gesättigt 6,22 (g)davon ungesättigt 5,01 (g)
- Fasern 1,60 (g)
- Natrium 585,46 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 180 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Sie können 250 g bereits gekochten Reis verwenden, der eventuell von einer anderen Zubereitung übrig geblieben ist.
Sie können den Belag nach Belieben personalisieren, je nachdem, was Sie zu Hause haben, zum Beispiel durch Hinzufügen anderer Wurstsorten oder Gemüse.
Sie können das Reisomelett in Einzelportionen zubereiten, indem Sie kleine Keramik- oder Backpapierformen verwenden und die Garzeit verkürzen. Sie können die kleinen Omeletts dann auch als Vorspeise servieren.
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