- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Italienisch
- Leistung 243,72 (Kcal)
- Kohlenhydrate 25,03 (g) davon Zucker 1,09 (g)
- Proteine 24,49 (g)
- Fett 4,96 (g) davon gesättigt 0,69 (g)davon ungesättigt 1,02 (g)
- Fasern 1,00 (g)
- Natrium 653,49 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 160 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Die Garzeiten können je nach Qualität und Größe der Tintenfische variieren. Überprüfen Sie immer mit einem Zahnstocher oder einer Gabel.
Sie können der Füllung ein paar gehackte Anchovis, weitere Kräuter oder eine Prise Chili hinzufügen.
Sie können Toastbrot, Kastenbrot oder altes Brot ohne Kruste verwenden.
Sie können die Tintenfische auch in einem Topf kochen, mit oder ohne Tomatensauce.
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