- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 140,91 (Kcal)
- Kohlenhydrate 20,25 (g) davon Zucker 4,60 (g)
- Proteine 7,90 (g)
- Fett 3,26 (g) davon gesättigt 0,40 (g)davon ungesättigt 1,39 (g)
- Fasern 4,34 (g)
- Natrium 112,41 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 105 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können auch eine runde Form verwenden, wichtig ist, dass die schiacciata flach ist wie auf dem Foto, sonst wird sie nicht gut durchgebacken.
Sie können die Gemüse nach Ihrem Geschmack wählen, je nach Jahreszeit und Vorlieben.
Sie können den Teig mit aromatischen Kräutern nach Belieben würzen.
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