- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 146,96 (Kcal)
- Kohlenhydrate 8,84 (g) davon Zucker 4,58 (g)
- Proteine 20,67 (g)
- Fett 3,44 (g) davon gesättigt 0,40 (g)davon ungesättigt 0,17 (g)
- Fasern 0,52 (g)
- Natrium 437,48 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 120 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Für diese Zubereitung wählen Sie recht große Garnelen, damit Sie sie problemlos rollen können. Wenn Sie sie frisch mit Köpfen kaufen, verwenden Sie diese, um eine gute Fischbrühe herzustellen, die Sie für Suppen oder Risotti verwenden können.
Sie können die Semmelbrösel mit anderen Kräutern (Thymian, Oregano, Minze usw.) oder Gewürzen nach Belieben aromatisieren.
Sie können die Spieße auch auf einer Antihaftplatte statt im Ofen zubereiten.
Sie können sie mit Joghurtsoße oder Mayonnaise servieren.
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