- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4 Tomaten
- Kochmethoden: Ofen
- Saisonalität: Sommer
- Leistung 143,16 (Kcal)
- Kohlenhydrate 29,23 (g) davon Zucker 4,44 (g)
- Proteine 3,29 (g)
- Fett 1,79 (g) davon gesättigt 0,45 (g)davon ungesättigt 0,29 (g)
- Fasern 3,70 (g)
- Natrium 239,86 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 95 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise und Varianten
Für die Füllung können Sie Weißbrot, Vollkornbrot, Toastbrot oder das Brot, das Sie zu Hause übrig haben, verwenden. Sie können mit Parmesan, Pecorino, gesalzener Ricotta oder einem anderen Käse nach Belieben würzen.
Sie können mit den Kräutern Ihrer Wahl aromatisieren und eine Prise Chili hinzufügen.
Ich empfehle, Tomaten von gleichmäßiger Größe zu wählen, die nicht zu groß sind, reif, aber schön fest.
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