- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 163,85 (Kcal)
- Kohlenhydrate 6,81 (g) davon Zucker 2,26 (g)
- Proteine 30,55 (g)
- Fett 2,23 (g) davon gesättigt 0,56 (g)davon ungesättigt 0,78 (g)
- Fasern 2,04 (g)
- Natrium 290,13 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 230 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Sie können sowohl die Brust als auch andere Teile des Hähnchens ohne Knochen verwenden.
Sie können die Gemüsearten je nach Verfügbarkeit variieren. Zum Beispiel können Sie eine Paprika hinzufügen oder die Zucchini durch Sellerie ersetzen.
Sie können mit Kräutern (Majoran, Thymian oder andere) würzen oder Sojasauce hinzufügen, um Geschmack zu verleihen.
Sie können der Sauce einen Esslöffel Tomatenpassata hinzufügen.
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