- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 257,09 (Kcal)
- Kohlenhydrate 9,71 (g) davon Zucker 10,68 (g)
- Proteine 38,82 (g)
- Fett 7,24 (g) davon gesättigt 0,40 (g)davon ungesättigt 0,44 (g)
- Fasern 1,27 (g)
- Natrium 1.183,83 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 210 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können auch mittelgroße Tintenfische verwenden, in Streifen geschnitten. Ich rate von großen ab, da sie sich nicht für das schnelle Braten in der Pfanne eignen.
Außerhalb der Saison können Sie geschälte Tomaten anstelle von Cherrytomaten verwenden.
Sie können eine Handvoll Kapern hinzufügen, wenn Sie diese mögen. Sie können den Knoblauch durch eine in Scheiben geschnittene Frühlingszwiebel ersetzen.
Sie können das Gericht im Voraus zubereiten und bei Bedarf aufwärmen oder bei Zimmertemperatur servieren.
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