- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 54,83 (Kcal)
- Kohlenhydrate 8,00 (g) davon Zucker 0,47 (g)
- Proteine 1,11 (g)
- Fett 2,05 (g) davon gesättigt 0,49 (g)davon ungesättigt 0,44 (g)
- Fasern 0,49 (g)
- Natrium 167,86 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 95 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Anmerkungen
Wenn Sie bereits fertige Polenta haben, wiegen Sie 500-550 g ab, schneiden Sie sie dann und fahren Sie mit dem Verfahren fort.
Ich habe eine Mischung aus Kräutern wie Majoran, Thymian und Oregano verwendet. Sie können die Aromen Ihrer Wahl verwenden und auch Gewürze hinzufügen.
Sie können die Panade mit geriebenem Parmesan bereichern.
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