- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Saisonalität: Herbst, Winter
- Leistung 170,70 (Kcal)
- Kohlenhydrate 23,27 (g) davon Zucker 5,22 (g)
- Proteine 4,37 (g)
- Fett 8,19 (g) davon gesättigt 0,84 (g)davon ungesättigt 5,13 (g)
- Fasern 3,38 (g)
- Natrium 329,37 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 300 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise und Varianten
Sie können die Haselnüsse durch Mandel oder Walnüsse ersetzen.
Sie können mit anderen Kräutern aromatisieren, wie Rosmarin oder Petersilie.
Sie können das Gericht mit Brotcroutons anreichern, die in der Pfanne mit Olivenöl geröstet werden.
Sie können die Kürbiscreme im Voraus zubereiten und bei Bedarf aufwärmen, die Haselnüsse erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.
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