- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2-3
- Kochmethoden: Ofen
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 128,18 (Kcal)
- Kohlenhydrate 4,33 (g) davon Zucker 2,91 (g)
- Proteine 9,91 (g)
- Fett 7,96 (g) davon gesättigt 4,11 (g)davon ungesättigt 3,30 (g)
- Fasern 0,57 (g)
- Natrium 228,79 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise und Varianten
Sie können die aromatischen Kräuter nach Ihrem Geschmack anpassen und je nach Verfügbarkeit variieren. Sie können die Zwiebel weglassen oder in geringerer Menge hinzufügen.
Sie können zur Masse geriebenen Parmesan oder anderen gereiften Käse hinzufügen.
Wenn Sie das Omelett als Vorspeise servieren möchten, empfehle ich, es in einer rechteckigen Form zu backen und in kleine Quadrate zu schneiden.
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