- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 2-4
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 169,32 (Kcal)
- Kohlenhydrate 10,95 (g) davon Zucker 0,22 (g)
- Proteine 12,46 (g)
- Fett 8,97 (g) davon gesättigt 4,27 (g)davon ungesättigt 3,37 (g)
- Fasern 1,49 (g)
- Natrium 330,65 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 150 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Wenn Sie möchten, können Sie das Omelett in der Pfanne mit einem Schuss Öl zubereiten und es zur Hälfte der Garzeit wenden.
Sie können das Nudelformat Ihrer Wahl verwenden: Ich habe geriffelte Rohrnudeln verwendet, aber Spaghetti oder andere kurze Formate gehen auch.
Sie können das Omelett mit Minze, Majoran oder Basilikum würzen. Es kann mit Schinkenwürfeln oder Speck angereichert werden.
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