- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 243,35 (Kcal)
- Kohlenhydrate 32,61 (g) davon Zucker 4,64 (g)
- Proteine 20,36 (g)
- Fett 3,95 (g) davon gesättigt 0,50 (g)davon ungesättigt 0,40 (g)
- Fasern 3,41 (g)
- Natrium 550,28 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 300 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Wenn Sie möchten, können Sie die Garnelen roh schälen, der Saft wird jedoch weniger geschmackvoll sein.
Wenn Sie ganze Garnelen verwenden, drücken Sie die Köpfe leicht, damit sie ihren Saft freisetzen.
Sie können Romanesco-Kohl anstelle von Broccoletti verwenden.
Sie können jede Art von Hartweizenpasta verwenden.
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