- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 279,65 (Kcal)
- Kohlenhydrate 31,59 (g) davon Zucker 3,39 (g)
- Proteine 15,93 (g)
- Fett 9,77 (g) davon gesättigt 0,68 (g)davon ungesättigt 1,88 (g)
- Fasern 4,51 (g)
- Natrium 532,57 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 250 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Sie können frische Erbsen, in der Saison, oder gefrorene Erbsen verwenden.
Wenn Sie möchten, können Sie Thunfisch in eigenem Saft verwenden.
Sie können die Frühlingszwiebel durch eine zerdrückte Knoblauchzehe oder eine Schalotte ersetzen.
Für das cremige Sauce können Sie Philadelphia, Ricotta oder einen anderen Frischkäse verwenden.
Sie können die Pastaform wählen, die Sie bevorzugen, in diesem Fall habe ich Farfalle verwendet.
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