- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 1 Stunde
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Leistung 97,34 (Kcal)
- Kohlenhydrate 8,34 (g) davon Zucker 6,03 (g)
- Proteine 1,88 (g)
- Fett 6,58 (g) davon gesättigt 0,32 (g)davon ungesättigt 0,03 (g)
- Fasern 3,11 (g)
- Natrium 100,07 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 110 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können Granny, Golden, Pink Lady oder andere fest und saftige Apfelsorten nach Ihrem Geschmack verwenden.
Sie können auch Orangensaft, Kräuter oder Sonnenblumenkerne zum Dressing hinzufügen.
Anpassen Sie die Ruhezeit des Kohls nach Ihrem Geschmack: Je länger er ruht, desto weicher wird er. Wenn Sie ihn knackig mögen, können Sie ihn bereits nach 20-30 Minuten auspressen.
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