- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 110,35 (Kcal)
- Kohlenhydrate 14,56 (g) davon Zucker 1,22 (g)
- Proteine 4,13 (g)
- Fett 5,05 (g) davon gesättigt 1,16 (g)davon ungesättigt 0,55 (g)
- Fasern 5,38 (g)
- Natrium 299,77 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 80 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können die Stiele beiseite lassen (und für andere Rezepte verwenden) oder sie nach dem Schneiden in Scheiben zu den Artischockenherzen hinzufügen.
Sie können den Parmesan weglassen, wenn Sie ihn nicht mögen.
Sie können weitere Kräuter hinzufügen, wie Thymian oder Majoran. Wenn Sie Knoblauch mögen, können Sie ihn hacken und am Ende mit den Semmelbröseln hinzufügen.
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