- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2-3
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 336,96 (Kcal)
- Kohlenhydrate 3,41 (g) davon Zucker 0,09 (g)
- Proteine 36,66 (g)
- Fett 19,50 (g) davon gesättigt 4,72 (g)davon ungesättigt 12,08 (g)
- Fasern 0,94 (g)
- Natrium 517,84 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 180 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise und Varianten
Sie können auch Kalb- oder Putenfleisch verwenden. Sie können den Speck durch gekochten Schinken ersetzen.
Sie können die Zucchini mit einer zerdrückten Knoblauchzehe und Kräutern nach Belieben würzen.
Passen Sie die Garzeit an die Dicke des Fleisches an. Ich empfehle Ihnen, dünne Scheiben zu wählen, sie werden zarter und garen in wenigen Minuten.
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