- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 90,00 (Kcal)
- Kohlenhydrate 8,31 (g) davon Zucker 2,81 (g)
- Proteine 4,22 (g)
- Fett 5,30 (g) davon gesättigt 2,18 (g)davon ungesättigt 1,13 (g)
- Fasern 3,07 (g)
- Natrium 229,63 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Ich empfehle, nicht zu dünnen grünen Spargel zu verwenden, da er sonst im Ofen zu trocken wird.
Sie können die Butter weglassen, wenn Sie mögen. Sie können die Semmelbrösel auch mit Knoblauchpulver oder anderen Gewürzen nach Belieben aromatisieren.
Sie können den Spargel in Salzwasser blanchieren, anstatt ihn zu dämpfen.
Wenn Sie mir weiter folgen möchten
Sie finden mich auf Facebook, Instagram und Pinterest!
Um das Rezept des Tages kostenlos zu erhalten, können Sie meinem Telegram-Kanal beitreten.
In diesem Inhalt sind gesponserte und Affiliate-Links enthalten.
