- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2-3
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 226,84 (Kcal)
- Kohlenhydrate 28,97 (g) davon Zucker 1,51 (g)
- Proteine 13,96 (g)
- Fett 6,30 (g) davon gesättigt 1,27 (g)davon ungesättigt 2,84 (g)
- Fasern 3,45 (g)
- Natrium 399,65 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 150 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können die Oliven Ihrer Wahl verwenden, Sie können auch verschiedene Sorten mischen.
Ich habe Toastbrot im Mixer zerkleinert, aber normales Paniermehl geht auch.
Sie können nach Belieben Kräuter hinzufügen, wie Oregano, Thymian oder Petersilie.
Sie können die Kartoffeln auch dämpfen oder in der Mikrowelle garen.
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