- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Leistung 254,71 (Kcal)
- Kohlenhydrate 26,61 (g) davon Zucker 0,50 (g)
- Proteine 19,56 (g)
- Fett 7,24 (g) davon gesättigt 1,25 (g)davon ungesättigt 3,31 (g)
- Fasern 1,69 (g)
- Natrium 599,47 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 260 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notizen und Varianten
Für dieses Rezept sind dünnere Spaghetti besser geeignet. Sie können aber auch kurze Pastaformen verwenden.
Sie können eine Prise Chili (anstelle von Pfeffer) und eine Sardellenfilet (zusammen mit dem Thunfisch) hinzufügen. Sie können mit anderen Kräutern wie Basilikum oder Thymian aromatisieren. Ein kleines Stück Butter kann hinzugefügt werden, um die Sauce besser zu binden.
Sie können Thunfisch in eigenem Saft anstelle von Thunfisch in Öl verwenden.
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