- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 8-10 Spieße
- Kochmethoden: Heißluftfrittieren
- Saisonalität: Sommer
- Leistung 149,99 (Kcal)
- Kohlenhydrate 3,47 (g) davon Zucker 0,73 (g)
- Proteine 7,83 (g)
- Fett 11,82 (g) davon gesättigt 6,80 (g)davon ungesättigt 2,65 (g)
- Fasern 0,61 (g)
- Natrium 648,00 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 60 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Wenn Sie keine Heißluftfritteuse haben, können Sie die Spieße im Umluftofen bei 190° etwa 15-20 Minuten backen.
Sie können das Gemüse nach Ihrem Geschmack variieren, indem Sie zum Beispiel Paprika in verschiedenen Farben oder rote Zwiebeln hinzufügen.
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