- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 8
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 229,25 (Kcal)
- Kohlenhydrate 34,51 (g) davon Zucker 19,02 (g)
- Proteine 5,42 (g)
- Fett 8,97 (g) davon gesättigt 5,63 (g)davon ungesättigt 2,94 (g)
- Fasern 1,36 (g)
- Natrium 22,07 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 80 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Sie können griechischen Joghurt mit 2% Fett verwenden, wie ich es getan habe, aber auch 0% oder 5%. Ich rate vom herkömmlichen weißen Joghurt ab, da dieser zu flüssig sein könnte.
Sie können die Konfitüre Ihrer Wahl verwenden: Ich habe Kirschkonfitüre genommen, aber andere Geschmacksrichtungen, die gut zu Kakao passen, gehen auch.
Sie können Schokoladenstückchen oben drauf geben.
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