- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 474,20 (Kcal)
- Kohlenhydrate 32,94 (g) davon Zucker 2,43 (g)
- Proteine 27,74 (g)
- Fett 26,04 (g) davon gesättigt 12,25 (g)davon ungesättigt 11,72 (g)
- Fasern 3,39 (g)
- Natrium 1.140,11 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 300 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise und Variationen
Sie können den Speck durch Schinken, Kochschinken oder Wurst ersetzen. Sie können die Béchamelsauce durch Sahne ersetzen.
Sie können jede kurze Nudelsorte verwenden. Passen Sie die Kochzeit im Wasser je nach Art der Pasta und Ihrem Geschmack an.
Sie können die Frühlingszwiebel weglassen oder die Zucchini mit einer Knoblauchzehe aromatisieren. Sie können Gewürzkräuter wie Thymian, Minze oder Basilikum hinzufügen.
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