- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 203,44 (Kcal)
- Kohlenhydrate 28,86 (g) davon Zucker 8,29 (g)
- Proteine 3,01 (g)
- Fett 9,04 (g) davon gesättigt 2,34 (g)davon ungesättigt 4,37 (g)
- Fasern 4,14 (g)
- Natrium 505,16 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 110 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Sie können sowohl die orangen Süßkartoffeln, wie auf dem Foto, als auch die weißen verwenden.
Sie können den Parmesan weglassen oder ihn durch einen anderen geriebenen Käse, auch pflanzlich, ersetzen.
Sie können die Kräuter nach Belieben variieren, zum Beispiel mit Minze, Rosmarin oder Salbei.
Die Backzeiten können variieren je nach Anzahl der Schichten, ich empfehle jedoch, nicht mehr als 2-3 zu machen.
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