- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 3
- Kochmethoden: Ofen
- Leistung 55,38 (Kcal)
- Kohlenhydrate 4,03 (g) davon Zucker 2,78 (g)
- Proteine 3,28 (g)
- Fett 2,14 (g) davon gesättigt 0,57 (g)davon ungesättigt 0,23 (g)
- Fasern 4,09 (g)
- Natrium 153,72 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 150 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Passen Sie die Garzeit der Fenchel in der Pfanne nach Ihrem Geschmack an. Wenn Sie sie weicher mögen, können Sie die Garzeit um ein paar Minuten verlängern.
Variieren Sie die Menge des Chilis nach Ihren Vorlieben und je nachdem, welche Chilisorte Sie verwenden.
Sie können eine breitere Form verwenden und den Fenchel in einer einzigen Schicht anordnen. In diesem Fall wird die Backzeit kürzer sein.
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