- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2-3
- Kochmethoden: Herd
- Leistung 282,27 (Kcal)
- Kohlenhydrate 18,57 (g) davon Zucker 3,14 (g)
- Proteine 17,98 (g)
- Fett 14,67 (g) davon gesättigt 3,94 (g)davon ungesättigt 6,68 (g)
- Fasern 7,60 (g)
- Natrium 972,78 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 230 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Hinweise
Das Hinzufügen von Speck ist optional: Sie können ihn weglassen oder durch Speck ersetzen.
Wenn Sie möchten, können Sie einen halben Esslöffel Tomatenmark hinzufügen, verdünnt mit Gemüsebrühe.
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