Focaccia, aber aus Blumenkohl, eine echte Überraschung!

Die Focaccia, aber aus Blumenkohl, ist eine originelle Neuinterpretation der klassischen Focaccia, ohne auf Geschmack zu verzichten, aber leichter und nahrhafter.

Der Blumenkohl eignet sich sehr gut, da die Basis leicht feucht und weich bleibt, aber gleichzeitig eine angenehme Knusprigkeit an den Rändern beibehält.

Dieser Kontrast passt perfekt zur Reichhaltigkeit der Beläge: der frische Mozzarella, mit seinem cremigen und zarten Geschmack, erzeugt einen fadenförmigen und schmackhaften Überzug auf der Oberfläche.

Die Artischockenherzen in Öl, die sich durch ihren einzigartigen und unwiderstehlichen Geschmack auszeichnen, harmonieren mit der Süße der Basis und des Mozzarellas und verleihen eine mediterrane Note.

Die Zucchini in Öl, knusprig und in bestem extra nativem Olivenöl eingelegt, im Salento angebaut und sonnengetrocknet, runden das Gericht ab und verleihen ihm einen zusätzlichen Geschmack, der den Unterschied macht.

Jeder Bissen bietet ein harmonisches sensorisches Erlebnis, bei dem die Leichtigkeit des Blumenkohls mit der Tiefe und Vielfalt der Beläge harmoniert und die authentischen Aromen der Hausmannskost in einer innovativen und modernen Weise hervorruft.

Eine Focaccia, die auch für Vegetarier und Low-Carb-Diäten geeignet ist.

Sie kann sowohl als Aperitif, als Hauptgericht oder sogar als Einzelgericht serviert werden.

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Focaccia, aber aus Blumenkohl, eine echte Überraschung!
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 4
  • Kochmethoden: Elektrischer Ofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Herbst, Winter

Zutaten für die Zubereitung der Blumenkohl-Focaccia

  • 1 kg weißer Blumenkohl
  • 2 Eiweiß
  • 30 g geriebener Parmesan
  • 100 g Mozzarella für Pizza
  • 60 g Zucchini in Öl
  • 70 g Artischocken in Öl
  • n.B. feines Salz
  • n.B. extra natives Olivenöl

Werkzeuge

  • 1 Topf
  • 1 Schüssel
  • 1 Backblech
  • 1 Kartoffelstampfer
  • 1 Sieb

Schritte zur Zubereitung der Blumenkohl-Focaccia

Für eine perfekte Zubereitung SCHAUE DAS VIDEOREZEPT

  • Wasche den Blumenkohl gründlich unter Wasser.

    Teile die Röschen ab und koche sie in einem Topf mit reichlich Wasser oder dampfe sie in einem Dampfgarer für etwa 10-15 Minuten.

    Dann abgießen und vollständig im Sieb abkühlen lassen.

    Gib sie dann in eine Schüssel und zerdrücke sie mit einem Kartoffelstampfer oder einem Stabmixer.

    Füge dann die Eiweiße, das Salz und den Parmesan hinzu.

    Fette ein Backblech D. 26 ein und gib die Masse hinein, glätte sie gut und forme die Ränder.

    Belege mit dem Mozzarella für Pizza und den Artischockenherzen und den knusprigen Zucchini in Öl von La Dispensa della Casalinga, die du hier in ihrem Shop findest ladispensadellacasalinga.it (MIT MEINEM RABATTCODE BARBARA10 BEKOMMST DU 10% RABATT AUF ALLES) und backe bei 180 Grad für ca. 20 Minuten oder bis zur Bräunung in einem statischen Ofen.

    Nach dem Backen, serviere sie heiß und fadenförmig und …

    Focaccia, aber aus Blumenkohl, eine echte Überraschung!
  • Guten Appetit von Barbara!

Aufbewahrung

Die Blumenkohl-Focaccia, sobald sie vollständig abgekühlt ist, sollte in Frischhaltefolie gewickelt oder in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um zu verhindern, dass sie Feuchtigkeit oder Gerüche aus dem Kühlschrank aufnimmt.

Bevor du sie isst, empfehle ich, sie im Ofen oder in einer Antihaft-Pfanne aufzuwärmen, um der Basis wieder Knusprigkeit zu verleihen.

Ich empfehle kein Einfrieren.

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Der Name „Gesunde Rezepte“ stammt aus der Idee einer gesunden und natürlichen Ernährung, ohne dass sie vegetarisch oder vegan ist. Eine Sammlung einfacher Rezepte für jedermann, fettarm, auf Basis von Gemüse, Obst und ausgewählten Zutaten.

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