Nicht das übliche Omelett

Nicht das übliche Omelett ist ein geschichteter Auflauf, der die Zartheit von Zucchini mit dem kräftigen Geschmack von Mangold vereint und so eine Harmonie der Aromen und eine cremige, einhüllende Konsistenz schafft.

Zubereitet mit denselben Zutaten wie das Omelett, nämlich Eier, Gemüse und geriebener Parmesan, aber im Ofen gebacken. Außerdem dienen die Zucchini als Hülle für den Mangold und schaffen so ein einzigartiges, angenehmes und originelles Aussehen und Konsistenz.

Die in Scheiben geschnittenen Zucchini sind das Hauptelement und verleihen dem Gericht eine weiche Konsistenz und einen süßen Geschmack. Der Mangold, von dem sowohl die Blätter als auch die Stiele verwendet werden können, fügt eine leicht faserige Konsistenz hinzu, die angenehm im Kontrast zur Zartheit der Zucchini steht.

Das Backen im Ofen ermöglicht die Bildung einer knusprigen Kruste. Diese Kruste, die durch die Zugabe von geriebenem Käse noch schmackhafter wird, steht in angenehmem Kontrast zum weichen und cremigen Kern des Auflaufs.

Das Endergebnis ist ein vielseitiges Gericht, das als Vorspeise, Beilage oder Hauptgericht serviert werden kann. Es ist perfekt zum Vorauszubereiten und kann sowohl heiß als auch bei Raumtemperatur serviert werden, was es ideal für Familienessen, Abendessen mit Freunden oder Buffets macht.

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Nicht das übliche Omelett
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Sehr günstig
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 4
  • Kochmethoden: Elektroherd
  • Küche: Italienisch

Zutaten für die Zubereitung des nicht das übliche Omelett

  • 5 Zucchini
  • 1 1/2 kg Mangold
  • 2 Eier
  • 80 g geriebener Parmesan
  • nach Geschmack feines Salz
  • nach Geschmack extra natives Olivenöl
  • nach Geschmack Paniermehl

Werkzeuge

  • 1 Auflaufform
  • 1 Messer
  • 1 Topf
  • 1 Mandoline
  • 1 Schüssel

Schritte zur Zubereitung des nicht das übliche Omelett

Sieh dir das Video für eine perfekte Zubereitung an.

Um nicht das übliche Omelett zuzubereiten, starte mit dem gründlichen Waschen des Gemüses.

Schneide die Zucchini mit einer Mandoline, in nicht zu dünne Scheiben.

Bring dann einen Topf mit reichlich Salzwasser zum Kochen und koche den Mangold einige Minuten. Sobald sie gekocht sind, abtropfen lassen und abkühlen lassen. Drücke sie dann aus, um das gesamte Wasser zu entfernen.

Gib sie in eine Schüssel, schneide sie in Stücke und füge 2 Eier und einen Teil des geriebenen Parmesans hinzu. Alles vermischen und beiseite stellen.

Nimm eine Auflaufform, fette sie mit extra nativem Olivenöl und einer Prise Paniermehl ein.

Lege die Zucchini wie im VIDEO gezeigt, salze, gieße die Mangoldmischung darüber und bedecke es mit einer weiteren Schicht Zucchini. Mit einem Schuss Olivenöl und dem restlichen geriebenen Parmesan würzen und bei 200 Grad etwa ein

20 – 30 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun ist.

Aus dem Ofen nehmen und warm servieren und …

  • Nicht das übliche Omelett
  • Guten Appetit wünscht Barbara!

Aufbewahrung und Hinweise

Bewahre den Auflauf für zwei Tage im Kühlschrank auf.

Wähle frisches Gemüse. Du kannst sowohl Mangoldstiele als auch kleine Mangoldblätter verwenden, je nach Geschmack.

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Der Name „Gesunde Rezepte“ stammt aus der Idee einer gesunden und natürlichen Ernährung, ohne dass sie vegetarisch oder vegan ist. Eine Sammlung einfacher Rezepte für jedermann, fettarm, auf Basis von Gemüse, Obst und ausgewählten Zutaten.

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