Der entwässernde Smoothie mit Ananasstängel, Kurkuma und Ingwer ist ein erfrischendes Getränk mit einem moderat niedrigen Energiegehalt.
Ein angenehmes Getränk mit entwässernden antioxidativen und reinigenden Eigenschaften.
Wir können es zu jeder Tageszeit genießen, um uns eine regenerative Pause zu gönnen.
Aber schauen wir uns die Eigenschaften dieser Zutaten an:
Der Protagonist ist die Ananas und vor allem ihr Stängel, der Einsatz des Ananasstängels ist auch bei Wassereinlagerungen und Fettleibigkeit effektiv dank seiner harntreibenden Wirkung, die die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten anregt.
Es hat reinigende Wirkungen, neben der Tatsache, dass es eine Quelle organischer Säuren und Mikroelemente ist.
Zudem ist die Ananas reich an Bromelain (das sich vor allem im Stängel konzentriert), einem Enzym, das die Bioverfügbarkeit von Curcumin erhöhen kann, dem wichtigsten Wirkstoff der Kurkuma.
Dieses wertvolle Element ist ein Verbündeter unserer Gesundheit aufgrund seiner antioxidativen, immunstimulierenden, antiarthritischen und verdauungsfördernden Eigenschaften.
Ingwer, in der Küche nicht nur als sehr aromatisches Gewürz verwendet, sondern auch wegen seiner entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften.
Diese Rezepte habe ich für dich überlegt:
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 100,70 (Kcal)
- Kohlenhydrate 23,23 (g) davon Zucker 16,03 (g)
- Proteine 1,86 (g)
- Fett 0,36 (g) davon gesättigt 0,19 (g)davon ungesättigt 0,14 (g)
- Fasern 3,87 (g)
- Natrium 9,85 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 265 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
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- 150 g Wasser (oder Eis)
- 300 g Ananas (und Stängel)
- 10 g frischer Ingwer
- 20 g Kurkuma-Pulver (0 40 frisch)
- 50 g Zitronensaft
Der entwässernde Smoothie mit Ananasstängel
Werkzeuge
Das brauchen wir
- Mixer / Blender oder Bimby
- Schneidebrett
- Messer
Zubereitung
Ab in die Küche
Die Ananas schälen, aber den faserigen Teil, der der Stängel ist, belassen, in Stücke schneiden und in das Glas eines Mixers geben.
Kurkuma, Ingwer und den Saft einer halben Zitrone hinzufügen.
Alles mixen, indem Wasser oder Eis hinzugefügt wird.
Wenn Sie den Bimby verwenden, mixen Sie auf Stufe 10, bis es nach Ihren Vorlieben cremig ist.
Der entwässernde Smoothie mit Ananasstängel ist fertig.
Tipps
Der entwässernde Smoothie mit Ananasstängel. Um voll von seinen Eigenschaften zu profitieren, wird empfohlen, ihn sofort zu konsumieren.
Der entwässernde Smoothie mit Ananasstängel eignet sich für jede Ernährungsweise, einschließlich der gegen Übergewicht und Stoffwechselkrankheiten.
Er hat keine Gegenanzeigen für Zöliakie und auch nicht für Laktoseintoleranz, da er keine enthält.
Er respektiert die Prinzipien der vegetarischen und veganen Ernährung.
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Der entwässernde Smoothie mit Ananasstängel
Wie oft kann ich es am Tag trinken?
Es gibt keine feste Regel, aber in der Zeit, in der du es am meisten benötigst, auch 2 Mal am Tag, fern der Mahlzeiten.
