Grüner Detox-Smoothie Antioxidans, mit Spinat, Sellerie und Limette.
Heute schlage ich euch ein Detox-Getränk vor, das mit unserem Bimby zubereitet wird, aber wir können es auch mit jedem Mixer zubereiten.
Spinat ist reich an Vitamin A und Folsäure. Sie sind außerdem reich an Nitrat, einer Substanz, die in jüngsten Studien untersucht wird, da sie anscheinend hilft, die Muskelkraft zu steigern.
Sie enthalten auch Lutein, nützlich für die Gesundheit der Netzhaut und damit der Augen. Sie sind wirksam bei Verstopfung.
Die Limette ist ein natürlicher Magen-Antazida (entgegen der Vermutung, dank der organischen Säuren, die sie enthält), fördert die Verdauung und hat bemerkenswerte tonische, erfrischende, antidiarrhoische, harntreibende, antiseptische und bakterizide Eigenschaften.
Sie enthält Kalium, Phosphor, Magnesium und Kalzium, Vitamin C, Vitamin K und in geringeren Mengen einige B-Vitamine und Vitamin E.
Der Sellerie besteht zu etwa 90% aus Wasser; daher ist er harntreibend und reinigend. Er enthält Lutein, ein schützendes Antioxidans für das Gehirn

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Kosten: Sehr günstig
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Portionen: 2
Kochmethoden: Ohne Kochen
Küche: Italienisch
Saisonalität: Alle Jahreszeiten

Zutaten

Einkaufen

100 g Spinat (roh)
2 Stangen Sellerie
3 Blätter Minze
1 Zucchini
1 Limette (Saft und ein Teil der Schale)

Werkzeuge

Was wir brauchen, um es zu machen

Mixer / Standmixer
Zitruspresse
Messer
2 Gläser

Zubereitung

Um den grünen Detox-Smoothie Antioxidans zu machen

Waschen und trocknen Sie alle Zutaten.
Schneiden Sie den Sellerie in Stücke.
und auch die Zucchini.
Trocknen Sie den Spinat gut ab.
Mit der Zitruspresse den Saft der Limette gewinnen und die Hälfte der Schale nehmen.
Nun geben Sie zuerst die Limettenschale und die gewürfelte Zucchini in den Behälter und zerkleinern sie für 10 Sek. auf Stufe 7.
Anschließend die anderen Zutaten hinzufügen und, wenn Sie möchten, ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Wenn Sie den Bimby TM6 haben, können Sie mehrmals für 2 Sekunden auf Turbo mixen, ansonsten 2 Min. auf Stufe 7.
Wer einen normalen Mixer verwendet, kann alle Zutaten zusammen hineingeben.
An dieser Stelle, wenn Sie eine dicke Konsistenz wünschen, hören Sie hier auf. Wenn Sie jedoch eine eher flüssige Konsistenz wünschen, können Sie den Smoothie mit einem Mulltuch filtern.
Hier ist unser grüner Detox-Smoothie Antioxidans bereit.