Speise: Reis und Getreide

Der Reissalat mit niedrigem glykämischen Index

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Reis und Getreide, Salate, Vorspeisen
Gefüllte Tomaten mit Reis und Thunfisch

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Der Reisauflauf in der Mikrowelle

Hauptgerichte, Reis und Getreide
Risotto mit Spargel und Garnelen

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Die Haferflockensuppe mit Kürbis und Zucchini

Hauptgerichte, Reis und Getreide, Suppen
Polenta-Törtchen mit Wurstwaren und Käse

Reis und Getreide, Vorspeisen
Kichererbsen und Basmatireis mit Curry

Einziges Gericht, Hauptgerichte, Reis und Getreide
Linsen- und Quinoa-Ragout

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Dinkelsalat mit Gemüse

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Risotto mit Tintenfischtinte

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