Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto

Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto.
Heute schlage ich Ihnen eine leichte Version des üblichen Gerichts vor, das normalerweise frittiert wird.
Dieser Fang ist heutzutage leider eine sehr seltene Spezialität.
Die Weißfische, auch als ‚Neonata‘ bekannt, ist der Handelsname, der dem Jungfisch des Blaufisches zugeordnet wird, der im Mittelmeer gefangen wird, während die vom Cicerello und anderen Arten wie dem Rotbrassen seltener sind. Die Erwachsenen der Art Aphia minuta, die oft anstelle der Weißfische verkauft werden, haben den Handelsnamen ‚Rossetti‘.

Für Sie gedacht:

Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 4
  • Kochmethoden: Elektrobackofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten

Zutaten

Einkaufsliste

  • 500 g Weißfische
  • 3 Eier
  • 40 g Pecorino Romano (gerieben)
  • 1 Zehe Knoblauch
  • n.B. Petersilie
  • n.B. Salz
  • n.B. extra natives Olivenöl
  • 300 g Mangold (oder Feldgemüse)
  • n.B. wilder Fenchel

Werkzeuge

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  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel
  • Sieb

Zubereitung der Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto

  • Beginnen wir mit dem Kochen von Gemüse nach Wahl, wie Mangold oder Wildgemüse.

  • In reichlich gesalzenem Wasser, tauche das gut gewaschene Gemüse ein, koche es etwa 6 Minuten und dann abgießen und unter fließendem Wasser abkühlen, damit es seine leuchtende Farbe behält.

    Mangold
  • Waschen Sie den Fenchel, geben Sie ihn in eine Küchenmaschine, fügen Sie Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzu und machen Sie ein Pesto.

    Fenchel
  • Wenn wir Weißfische kaufen, sehen sie so aus, wie ein Haufen.

    Tatsächlich sind sie genau das, ein Haufen kleiner Fische, die mit einem Netz gefangen werden, das einem Brautschleier ähnelt.

    Weißfische
  • Im Inneren finden Sie eventuell Algen oder andere größere Fische oder Erde.
    Daher sollten Sie sie in eine große Schüssel mit Wasser geben und vorsichtig sieben, um alle Verunreinigungen zu entfernen, auch mehrfach.

    Weißfische
  • Wenn Sie sicher sind, dass sie sauber sind, schlagen Sie in einer Schüssel die Eier zusammen mit dem geriebenen Pecorino Romano, der gehackten Petersilie und dem Knoblauch, Salz und Pfeffer nach Geschmack.

    Schlagen Sie sie miteinander.

    Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto
  • Jetzt legen wir auf ein sehr breites Backblech ein Blatt Backpapier und verteilen die Weißfischmischung darauf, glätten es mit einem Spatel über das gesamte Blech.

    Wir stellen es bei 180° für etwa 10/15 Minuten in den Ofen, je nach Dicke, aber probieren Sie es aus und wenn die Mischung fest geworden ist, nehmen Sie sie aus dem Ofen.

    Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto
  • Wir stellen das Gericht zusammen, indem wir Quadrate von Weißfischen schneiden, unten etwas Fenchelpesto, den Fisch in die Mitte und das Gemüse daneben, wie auch einige Crostini nach Belieben, einen Schuss Olivenöl dazu und die Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto sind fertig

    Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto

Aufbewahrung

Sie können dieses Gericht 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren

Weißfische mit Gemüse und Fenchelpesto

  • Kann ich anstelle des Backens frittieren?

    Ja, sicherlich.

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ritaamordicucina

Der Kochblog Rita Amordicucina bietet eine breite Palette von Rezepten mit einem besonderen Fokus auf die Küche Nordostsiziliens und Messinas. Er ist spezialisiert auf Fischrezepte, Konditorei und diätetische Gerichte und zeigt, wie man mit Genuss essen kann, während man ein gesundes Gewicht hält. Sein Motto, "Mach, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist", spiegelt den Wunsch wider, das Kochen mit wenig zu lehren. Neben dem Blog hat sie an Fernsehsendungen und Gastronomiefestivals teilgenommen.

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