- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 30 Minuten
- Portionen: 6
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer und Herbst
- Leistung 72,05 (Kcal)
- Kohlenhydrate 11,91 (g) davon Zucker 3,46 (g)
- Proteine 2,06 (g)
- Fett 2,16 (g) davon gesättigt 0,31 (g)davon ungesättigt 0,13 (g)
- Fasern 2,31 (g)
- Natrium 146,57 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps
Wie man sie aufbewahrt
Die gefüllten Tomaten mit Couscous halten sich 2/3 Tage im Kühlschrank. Wenn Sie sie servieren möchten, erwärmen Sie sie in der Mikrowelle oder lassen Sie sie 1 Stunde außerhalb des Kühlschranks stehen.
Wenn Sie gewürzten Couscous übrig haben, können Sie andere Gemüse wie Paprika, Auberginen und Zucchini füllen.
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