- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 117,70 (Kcal)
- Kohlenhydrate 18,81 (g) davon Zucker 2,45 (g)
- Proteine 2,06 (g)
- Fett 4,32 (g) davon gesättigt 0,70 (g)davon ungesättigt 0,88 (g)
- Fasern 2,62 (g)
- Natrium 345,17 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps
Wenn Sie den gesamten Pantesca-Salat nicht verzehren, decken Sie ihn gut mit Frischhaltefolie ab und bewahren Sie ihn maximal 2 Tage im Kühlschrank auf.
Sie können Ihrem Salat Thunfisch, Makrele oder gekochten oder gegrillten Oktopus hinzufügen, die Fischvarianten sind sehr schmackhaft!
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