Vollkorncracker mit gemischten Samen

Heute Rezept zum Knabbern: Vollkorncracker mit gemischten Samen.

Dünne und knusprige Weizenblätter, veredelt mit köstlichen gemischten Samen auf der Oberfläche, bereit in fünf Minuten gebacken zu werden.

Wenige einfache Zutaten, um einen gesunden Snack zu kreieren, den man vielleicht zusammen mit einer Frucht essen kann, aber auch als Hungerstiller am Vormittag sehr lecker. Manchmal esse ich sie auch mit einer köstlichen Mortadellamousse oder einem Käseaufstrich oben drauf zum Abendessen. Für die Herstellung habe ich meine fantastische Pasta Maker von Philips verwendet, um nicht überall Mehl zu verteilen und keine Arbeitsfläche und Nudelholz herauszuholen. Wenn ihr keinen habt, kauft ihn unbedingt, denn er ist eine große Hilfe in der Küche! Diese Vollkorncracker könnt ihr auch von Hand herstellen, am Ende des Rezepts erkläre ich es euch.

Die hausgemachten Vollkorncracker sind viel leichter und bekömmlicher als die abgepackten und erlauben es uns, die Art und Qualität der verwendeten Zutaten selbst zu wählen, wodurch wir unerwünschte Zutaten wie Konservierungsstoffe, Farbstoffe und andere vermeiden können.

Schauen wir uns nun gemeinsam Schritt für Schritt an, wie man dieses Rezept zubereitet.

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crackers integrali con semi pasta maker
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Sehr günstig
  • Vorbereitungszeit: 4 Minuten
  • Portionen: 20/25 Cracker
  • Kochmethoden: Ofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten
135,06 Kcal
kalorien pro Portion
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  • Leistung 135,06 (Kcal)
  • Kohlenhydrate 18,76 (g) davon Zucker 0,65 (g)
  • Proteine 3,79 (g)
  • Fett 5,07 (g) davon gesättigt 0,61 (g)davon ungesättigt 3,75 (g)
  • Fasern 2,62 (g)
  • Natrium 389,15 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 30 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten für die Vollkorncracker

  • 300 g Vollkornmehl
  • 130 ml Wasser
  • 10 g Salz
  • 40 g Olivenöl
  • nach Belieben gemischte Samen

Werkzeuge

  • 1 Pastamaschine
  • 1 Backblech
  • 1 Pinsel
  • 1 Einsatz

Bereiten wir gemeinsam die Vollkorncracker mit gemischten Samen zu

  • Stellen wir die Pastamaschine ein, indem wir die Matrize für Lasagne einsetzen, ich habe die mit 0,8 mm. Schalten wir die Maschine ein und wählen „ohne Ei“, dann geben wir Mehl und Salz in den Behälter, schließen mit dem Deckel, schalten die Maschine ein und beginnen dann die Flüssigkeiten einzufügen, also Wasser und Öl, während die Maschine läuft, sonst läuft die Flüssigkeit auf einer Seite heraus.

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  • Lassen wir die Maschine drei Minuten arbeiten, danach erhalten wir einen sehr losen und krümeligen Teig, er muss so sein. An diesem Punkt beginnt die Pasta Maker, unseren Teig zu extrudieren. Es kann passieren, dass der erste Teil etwas gebrochen herauskommt, das ist kein Problem, einfach abschneiden und wieder hineinlegen. Schneiden wir Stücke von etwa 10/15 cm Länge und legen sie auf ein Schneidebrett oder eine Arbeitsfläche. Fahren wir fort, bis der Teig aufgebraucht ist.

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  • Da ich eine Matrize von 0,8 mm habe, habe ich zwei Teigblätter übereinander gelegt, sie leicht mit Wasser bestrichen, damit sie aneinander haften, dann schneiden wir die Cracker in der gewünschten Größe, stechen sie mit einer Gabel ein und legen sie auf ein Backblech. Bestreichen wir sie erneut mit Wasser und streuen die Samen darauf und, wenn Sie möchten, auch eine Prise Salz. Ich habe einige mit Samen gemacht und einige ohne.

  • Backen wir im bereits vorgeheizten Ofen bei einer Temperatur von 180 Grad für etwa 20 Minuten, bis sie auf der Oberfläche goldbraun sind. Nehmen wir sie aus dem Ofen und lassen sie leicht abkühlen. Während Sie warten, machen Sie ein Foto von Ihren Crackern und posten es in den sozialen Medien, indem Sie mich markieren (una riccia che pasticcia Instagram und Facebook) und zeigen Sie mir, welche Samen Sie verwendet haben.

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Eine Riccia empfiehlt

Sie können die Vollkorncracker auch von Hand herstellen, indem Sie das gleiche Rezept verwenden, aber etwas mehr Wasser hinzufügen, maximal 10 ml, aber das hängt auch von der Art des verwendeten Mehls ab. Formen Sie einen Brunnen und geben Sie die Zutaten in die Mitte, dann kneten Sie, bis Sie einen homogenen Teig erhalten. Rollen Sie ihn mit einem Nudelholz auf eine Dicke von 1,5 cm aus und fahren Sie dann wie im Rezept beschrieben fort.

FAQ (Fragen und Antworten)

  • Es bleibt Teig in der Pastamaschine, was mache ich?

    Am Ende des Zyklus könnte etwas Teig im Behälter verbleiben, schalten Sie die Maschine aus, schalten Sie sie wieder ein, wählen Sie mit oder ohne Ei, es ist egal, dann drücken Sie ’nur Extrusion‘ und dann erneut Play.

    Am Ende des Zyklus könnte etwas Teig im Behälter verbleiben, schalten Sie die Maschine aus, schalten Sie sie wieder ein, wählen Sie mit oder ohne Ei, es ist egal, dann drücken Sie ’nur Extrusion‘ und dann erneut Play.

  • Nachdem ich die Pastamaschine zerlegt habe, habe ich Teig in der Matrize, was mache ich?

    In diesem Fall nehmen Sie den gesamten Teig, den Sie aus der Matrize herausholen können, und kneten ihn von Hand, dann rollen Sie ihn mit einem Nudelholz aus und machen weitere Cracker daraus.

    In diesem Fall nehmen Sie den gesamten Teig, den Sie aus der Matrize herausholen können, und kneten ihn von Hand, dann rollen Sie ihn mit einem Nudelholz aus und machen weitere Cracker daraus.

  • Wie wird die Pastamaschine zerlegt und gereinigt?

    Das Reinigen und Zerlegen der Pastamaschine ist sehr einfach dank des mitgelieferten Reinigungssatzes. Bei der Matrize für Lasagne genügt es, den mittleren Teil zu drücken, um sie herauszunehmen und zu zerlegen.

    Das Reinigen und Zerlegen der Pastamaschine ist sehr einfach dank des mitgelieferten Reinigungssatzes. Bei der Matrize für Lasagne genügt es, den mittleren Teil zu drücken, um sie herauszunehmen und zu zerlegen.

  • Kann ich diese Cracker auch mit anderen Mehlsorten herstellen?

    Natürlich, Sie können alle Mehlsorten verwenden, dabei beachten, dass Vollkornmehle mehr Wasser benötigen.

    Natürlich, Sie können alle Mehlsorten verwenden, dabei beachten, dass Vollkornmehle mehr Wasser benötigen.

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unaricciachepasticcia

Kochblog eines einfachen Mädchens mit einfachen und leicht nachzumachenden Rezepten.

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